Por muchas veces que lo hayamos dicho u oído , nunca nos dejaran de sorprender la gran cantidad de beneficios que nos puede dar hacer ejercicio de manera regular . Aparte de aumentar la resistencia de nuestro cuerpo y mantener en forma nuestros músculos también nos ayuda a tener una mejor imagen de nosotros mismos , y por tanto una mayor autoestima.
Hacer ejercicio fomenta la sensación de bienestar y alivia el estrés y la tensión.Según una investigación publicada por la revista científica “Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports” el ejercicio tendría una influencia positiva en la reducción de la depresión.
Además beneficia el control del peso, una dieta sana y el ejercicio físico practicado regularmente ayudan a controlar el peso y por tanto a reducir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas asociadas al sobrepeso.
No hay comentarios:
Publicar un comentario